Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 56g | 101kcal | 12.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 75g | 68kcal | 11.3g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 77kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 492kcal | 53.6g | 30.8g | 13.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 246kcal | 26.8g | 15.4g | 6.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 123kcal | 13.4g | 7.7g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu