Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 19g | 68kcal | 1.5g | 14.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 75g | 108kcal | 12.8g | 0.8g | 6g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 389kcal | 29.8g | 37.8g | 12.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 195kcal | 14.9g | 18.9g | 6.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 97kcal | 7.5g | 9.5g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu