AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 47g | 31kcal | 5.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 19g | 47kcal | 2.6g | 2.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 304kcal | 17.6g | 38.2g | 3.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 152kcal | 8.8g | 19.1g | 1.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 76kcal | 4.4g | 9.6g | 0.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.3g | 0.8g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu