BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 84g | 28kcal | 2.4g | 4.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 38g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 39g | 32kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 19g | 26kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 254kcal | 12.4g | 48.6g | 3g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 127kcal | 6.2g | 24.3g | 1.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 64kcal | 3.1g | 12.2g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu