PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 75g | 149kcal | 13g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 75g | 106kcal | 1.4g | 0.4g | 10.3g | 3.6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 53g | 5.3kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 3.7g | 21kcal | 1g | 0.4g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 561kcal | 32g | 2.6g | 47.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 280kcal | 16g | 1.3g | 23.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 140kcal | 8g | 0.7g | 11.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu