Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 11g | 44kcal | 4.3g | 1.7g | 2.2g | 1.3g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 153g | 352kcal | 27.5g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 41kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 4.4g | 2.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 5.5g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 4.4g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 900kcal | 71.6g | 9.8g | 71.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 450kcal | 35.8g | 4.9g | 35.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 225kcal | 17.9g | 2.5g | 17.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.3g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu