Inkivääri-seiti

Sekoita marinadin (reseptin kaikki ainekset seitiä lukuunottamatta) ainekset ja marinoi seitiä muutama kymmentä minuuttia.

Itse heitin jäisen seitin sulamaan marinadin sekaan yumm :D
Paista uunissa noin 200c kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 175g136kcal30.7g0g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6.6g5.3kcal0.1g1.2g0.1g0.1g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Soijakastike 8.8g5.3kcal0.5g0.8g0g0g
Kalakastike 1 rkl, annos 16g2.6g1kcal0.1g0.1g0g0g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g4.8g43kcal0g0g4.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana413g469kcal63.4g5.6g21g0.4g
Valittu annoskoko207g235kcal31.7g2.8g10.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna103g117kcal15.9g1.4g5.3g0.1g
Arvot/100g100g114kcal15.3g1.4g5.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271331