Broilerikiusaus

Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen

Ruskista kanat

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.

Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.

Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa

Pe0ksi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g39g23kcal0.4g1.8g1.6g0.2g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 78g56kcal1.4g11.3g0.2g0.8g
Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g63g69kcal12.5g0g1.9g0g
Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto23g40kcal1.6g0.2g3.5g0.2g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl3.9g2.9kcal0.2g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana414g381kcal32.2g27.2g14.6g2.4g
Valittu annoskoko207g191kcal16.1g13.6g7.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna104g95kcal8.1g6.8g3.7g0.6g
Arvot/100g100g92kcal7.8g6.6g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110965