Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 53g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 26g | 5.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 8.8g | 30kcal | 3.1g | 0.9g | 1.5g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 133kcal | 8.8g | 15.6g | 3.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 66kcal | 4.4g | 7.8g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 33kcal | 2.2g | 3.9g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.1g | 3.8g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu