Lennumummin kookosbroileri

Kuuma-marinoi mausteita kokosöljyssä (cyrrya, garam masalaa, parikajauhetta).

Lisää broilerin filesuikaleet ja ruskista.

Mausta suolalla.

Lisää
kookoskerma ja anna muhia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale (Atria)1200g1020kcal168g30g24g6g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g60g491kcal0g0g0g0g
Kookoskerma Blue Dragon800g1456kcal63.2g18.4g146.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4120g5934kcal462.4g96.8g340.8g12g
Valittu annoskoko2060g2967kcal231.2g48.4g170.4g6g
Annoskoko puolitettuna1030g1483kcal115.6g24.2g85.2g3g
Arvot/100g100g144kcal11.2g2.3g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214390