Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 23g | 17kcal | 2.9g | 0.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 68g | 596kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 300g | 1063kcal | 39g | 188.9g | 7.4g | 37.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1049g | 630kcal | 15.7g | 136.4g | 1g | 9.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 300g | 90kcal | 3g | 18g | 0.6g | 3g | |
| Mustapippuri | 11g | 29kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4122g | 5025kcal | 132.2g | 725.8g | 155g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 2061g | 2512kcal | 66.1g | 362.9g | 77.5g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1031g | 1256kcal | 33.1g | 181.5g | 38.8g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu