Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 259g | 39kcal | 4.9g | 4.4g | 0.3g | 6.2g | |
| Paprika keskiarvo | 383g | 109kcal | 3.6g | 16.4g | 1.5g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 68g | 121kcal | 11.5g | 2.1g | 7.4g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 563g | 338kcal | 5.6g | 25.3g | 22.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 676g | 710kcal | 108.1g | 13.5g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4122g | 2694kcal | 270.4g | 134.2g | 111.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2061g | 1347kcal | 135.2g | 67.1g | 55.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1031g | 674kcal | 67.6g | 33.6g | 27.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu