Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1205g | 2270kcal | 243.9g | 0g | 144.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 803g | 217kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 56g | 506kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 5985kcal | 508.6g | 77g | 404.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 2992kcal | 254.3g | 38.5g | 202.4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1496kcal | 127.2g | 19.3g | 101.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu