Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1191g | 2358kcal | 345.3g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 460g | 599kcal | 60.3g | 1.4g | 38.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 199g | 794kcal | 79.4g | 31.8g | 39.7g | 29.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 159g | 43kcal | 2.1g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.1g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 16g | 6.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 7685kcal | 981g | 97.4g | 352g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 3842kcal | 490.5g | 48.7g | 176g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1921kcal | 245.3g | 24.4g | 88g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu