Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 399g | 1078kcal | 47.9g | 1.6g | 99.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 173g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Paprika keltainen | 293g | 88kcal | 2.8g | 14.9g | 0.6g | 5.9g | |
| Kiinankaali | 300g | 60kcal | 4.7g | 6.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 493g | 172kcal | 4.9g | 34g | 2.5g | 6.9g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 186g | 158kcal | 8.9g | 29.8g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 29g | 82kcal | 2.8g | 5.3g | 5.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 3806kcal | 152.6g | 224.6g | 257.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 1903kcal | 76.3g | 112.3g | 128.8g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 952kcal | 38.2g | 56.2g | 64.4g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu