Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 75g | 58kcal | 1.3g | 12.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Retiisi | 38g | 6.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 38g | 32kcal | 2.2g | 5.6g | 0g | 1.2g | |
| Ruohosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 229kcal | 9.8g | 39.2g | 1.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 115kcal | 4.9g | 19.6g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 57kcal | 2.5g | 9.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu