Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 113g | 77kcal | 13.7g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4.5g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 242kcal | 28g | 24.6g | 1.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 121kcal | 14g | 12.3g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 61kcal | 7g | 6.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 5.9g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu