Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 10g | 29kcal | 5g | 3.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 71g | 60kcal | 3.3g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 33g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 33g | 3.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 5.8g | 4.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 247kcal | 19.4g | 34.8g | 4.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 124kcal | 9.7g | 17.4g | 2.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 62kcal | 4.9g | 8.7g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu