Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)

Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.

Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.

oreganolla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa

Desgnr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g17g57kcal1.7g10g0.9g0.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g16g53kcal8.5g4.6g0.1g2.6g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 8.8g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Vesi142g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana415g254kcal22.6g34.4g2.4g6.8g
Valittu annoskoko207g127kcal11.3g17.2g1.2g3.4g
Annoskoko puolitettuna104g64kcal5.7g8.6g0.6g1.7g
Arvot/100g100g61kcal5.4g8.3g0.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310307