Kananpojan jauhelihapihvit
400g Kananpojan paistijauhelihaa
1 dl ruiskorppujauhoja
1 kananmuna
2 dl vettä
40 g punaista paprikaa
2 ml valkopippuria
2 ml suolaa
1 ml cajun maustetta
2 rkl juoksevaa beceliä
laita korppujauhot turpoamaan veteen 15 min.
pilko sillä välin paprika pieniksi kuutioiksi.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi, tarkista maku ja mausta halutessasi enemmän.
Paista pannulla kauniin ruskeaksi molemmin puolin
Tarjoa salaatin kera !
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annfja
1 dl ruiskorppujauhoja
1 kananmuna
2 dl vettä
40 g punaista paprikaa
2 ml valkopippuria
2 ml suolaa
1 ml cajun maustetta
2 rkl juoksevaa beceliä
laita korppujauhot turpoamaan veteen 15 min.
pilko sillä välin paprika pieniksi kuutioiksi.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi, tarkista maku ja mausta halutessasi enemmän.
Paista pannulla kauniin ruskeaksi molemmin puolin
Tarjoa salaatin kera !
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 100g | 140kcal | 17g | 0g | 8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 25g | 67kcal | 2.1g | 12.8g | 0.2g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva | 7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 565kcal | 42.2g | 26.8g | 30.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 283kcal | 21.1g | 13.4g | 15.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 141kcal | 10.6g | 6.7g | 7.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 6.5g | 7.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu