Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1352g | 2640kcal | 252.6g | 0g | 182.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 563g | 619kcal | 13g | 22.5g | 56.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 135g | 41kcal | 5g | 1.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.8g | 12kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 6622kcal | 542.2g | 51.8g | 479.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 3311kcal | 271.1g | 25.9g | 239.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 1656kcal | 135.6g | 13g | 119.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu