Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 376g | 357kcal | 30g | 52.6g | 2.6g | 30g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 751g | 150kcal | 4.5g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Siitakesieni | 300g | 80kcal | 5.4g | 7.5g | 0.9g | 9.9g | |
| Tankoparsa, vihreä | 376g | 45kcal | 4.9g | 4.5g | 0.8g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2374kcal | 98.2g | 210.2g | 122.4g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1187kcal | 49.1g | 105.1g | 61.2g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 594kcal | 24.6g | 52.6g | 30.6g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu