Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 900g | 907kcal | 79.2g | 1.8g | 64.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 450g | 495kcal | 66.1g | 4.5g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3561kcal | 306.2g | 76.6g | 223.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1781kcal | 153.1g | 38.3g | 111.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 890kcal | 76.6g | 19.2g | 55.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.9g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu