Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1080g | 864kcal | 215.9g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 585g | 737kcal | 64.3g | 1.8g | 52.6g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 300g | 480kcal | 2.4g | 18g | 45g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 99g | 366kcal | 13.8g | 71.7g | 2.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 4898kcal | 593g | 183.6g | 221.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 2449kcal | 296.5g | 91.8g | 110.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 1225kcal | 148.3g | 45.9g | 55.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu