Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 841g | 1094kcal | 143g | 9.3g | 53.8g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 140g | 49kcal | 6.5g | 2.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 351g | 210kcal | 3.5g | 15.8g | 14g | 2.1g | |
| Herkkusieni | 84g | 13kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 4.2g | 15kcal | 0.3g | 1.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 421g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 2908kcal | 315.8g | 81.6g | 140.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 1454kcal | 157.9g | 40.8g | 70.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 727kcal | 79g | 20.4g | 35.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu