Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g401g177kcal0.8g41.7g0.8g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%267g160kcal8.6g19g5.3g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 67g50kcal8.8g0.7g0.3g4.6g
Hunaja 80g265kcal0.4g64.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g174g49kcal1g10.3g0.3g4.3g
Sämpyläjauho, lidl802g2887kcal104.3g561.4g20.1g24.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl134g455kcal18.7g74.9g9g14.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl134g1203kcal0g0g133.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4144g10491kcal285.2g1545.6g339g95.4g
Valittu annoskoko2072g5245kcal142.6g772.8g169.5g47.7g
Annoskoko puolitettuna1036g2623kcal71.3g386.4g84.8g23.9g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761