Soija borssikeitto

Kuori ja suikaloi kasvikset...

hauduta noin 30 min.
lisää soija ja mausteet
( persilja, lipstikka pippuriseos)
jos käytät tuoretta punajuurta tilkka etikkaa
ja lihaliemi anna hautua vielä 30 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa

Marza80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punakaali 686g178kcal10.7g24g1.4g13g
Punajuuri 250g96kcal2.5g17.3g0.5g6.3g
Purjosipuli 35g8kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Porkkana 267g87kcal1.7g14.8g0.5g6.8g
Soijarouhe, vaalea 75g289kcal28.9g34.8g1.7g7.7g
Lihaliemikuutio Maggi17g46kcal1.5g1.2g3.8g0g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 501g0kcal0g0g0g0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g15g3kcal0g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4150g1538kcal97.8g209.6g17g77.4g
Valittu annoskoko2075g769kcal48.9g104.8g8.5g38.7g
Annoskoko puolitettuna1038g385kcal24.5g52.4g4.3g19.4g
Arvot/100g100g37kcal2.4g5.1g0.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140996