Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 23g | 184kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 450g | 473kcal | 72.1g | 9g | 15.8g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 751g | 188kcal | 7.5g | 30g | 3g | 22.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 555g | 194kcal | 5.6g | 36.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 300g | 195kcal | 4.5g | 11.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4158g | 2469kcal | 179.4g | 173.6g | 114.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 2079g | 1234kcal | 89.7g | 86.8g | 57.1g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 617kcal | 44.9g | 43.4g | 28.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu