Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 31g | 122kcal | 9.1g | 0.2g | 9.4g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 19g | 59kcal | 4.1g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 63g | 206kcal | 1.2g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 868kcal | 36.8g | 8.6g | 76.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 434kcal | 18.4g | 4.3g | 38.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 217kcal | 9.2g | 2.2g | 19.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2.1g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu