Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 23g | 74kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 5.6g | 22kcal | 1.4g | 0.4g | 1.6g | 1.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.6g | 23kcal | 2.2g | 0.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.8g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 2.8g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 17g | 73kcal | 3.6g | 0.7g | 6.2g | 0.4g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 42g | 114kcal | 7.6g | 0.6g | 8.9g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 25g | 20kcal | 0.2g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 17g | 32kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 929kcal | 59.6g | 34.2g | 60g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 465kcal | 29.8g | 17.1g | 30g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 232kcal | 14.9g | 8.6g | 15g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.3g | 8.2g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu