Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 52kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 71g | 34kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.3kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 4.1g | 3.7kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 225kcal | 17.4g | 30.4g | 1.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 112kcal | 8.7g | 15.2g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 56kcal | 4.4g | 7.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu