Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 45g | 11kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 84g | 28kcal | 0.4g | 5.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 196kcal | 4.2g | 38.2g | 1.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 98kcal | 2.1g | 19.1g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 49kcal | 1.1g | 9.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu