Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 34g | 20kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 28g | 35kcal | 0.9g | 1.2g | 2.8g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 5.6g | 31kcal | 1g | 0.2g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 342kcal | 32.2g | 25g | 12.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 171kcal | 16.1g | 12.5g | 6.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 86kcal | 8.1g | 6.3g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu