Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 16g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 4.4g | 2.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 23g | 13kcal | 0.7g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 8.2g | 21kcal | 2.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 16g | 58kcal | 2.1g | 11.2g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 44g | 29kcal | 5.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 311kcal | 24.8g | 36g | 6.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 155kcal | 12.4g | 18g | 3.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 78kcal | 6.2g | 9g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu