Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 66g | 14kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 22g | 4.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 11g | 22kcal | 1.1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 44g | 39kcal | 7g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.8g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 22g | 16kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 11g | 67kcal | 0.9g | 4g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 370kcal | 23.6g | 26.6g | 18g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 185kcal | 11.8g | 13.3g | 9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 92kcal | 5.9g | 6.7g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu