Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto

Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).

Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.

Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.

Lisää tarvittaessa mausteita:

-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...

yms..

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g)66g14kcal1.1g2g0.1g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit22g4.6kcal0.7g0.4g0g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g28g7.9kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g11g22kcal1.1g0.5g1.6g0g
Raejuusto2% (Ingman), annos 400g44g39kcal7g1.1g0.9g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Maggi4.8g13kcal0.4g0.3g1.1g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 22g16kcal0.4g3.1g0g0.2g
Sipulirouhe Eldorado11g67kcal0.9g4g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana416g370kcal23.6g26.6g18g3g
Valittu annoskoko208g185kcal11.8g13.3g9g1.5g
Annoskoko puolitettuna104g92kcal5.9g6.7g4.5g0.8g
Arvot/100g100g89kcal5.7g6.4g4.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230059