Kaalipata
Paista jauheliha kattilassa tai padassa.
Lisää lihaliemikuutio, vesi, linssit ja kaalisuikaleet.
Anna hautua n. 15 min. ja lisää suikalejuurekset sekä mausta suolalla ja pippurilla.
Hauduta vielä 20 min. Lisää lopussa sulatejuusto ja odota että se on sulannut hyvin.
Tarjoile lämpimänä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Pb79
Lisää lihaliemikuutio, vesi, linssit ja kaalisuikaleet.
Anna hautua n. 15 min. ja lisää suikalejuurekset sekä mausta suolalla ja pippurilla.
Hauduta vielä 20 min. Lisää lopussa sulatejuusto ja odota että se on sulannut hyvin.
Tarjoile lämpimänä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Pb79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 58g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 29g | 41kcal | 5.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit, 200 gr | 29g | 7.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 15g | 22kcal | 2.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 3.6g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 7.3g | 24kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 281kcal | 22.4g | 15.6g | 13.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 140kcal | 11.2g | 7.8g | 6.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 70kcal | 5.6g | 3.9g | 3.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.4g | 3.7g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu