Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 131g | 32kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 37g | 22kcal | 0.4g | 1.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 25g | 84kcal | 5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 322kcal | 19.6g | 9g | 21.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 161kcal | 9.8g | 4.5g | 10.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 80kcal | 4.9g | 2.3g | 5.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu