Broileria riisipedillä

Kypsennä riisi ja paista broitsut.

Laita riisi vuokaan ja broitsut päälle.

Ripottele kasvikset päälle ja lopuksi kaada kerma päälle.

Kypsennä uunissa vielä 225 astetta n.35 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Epica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana40g144kcal3.4g30.8g0.8g0g
Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileepihvi (Pouttu)100g90kcal16g2g4g0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl31g25kcal0.3g1.4g2.2g0g
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g38g7.5kcal0.7g1.3g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana418g533kcal40.8g71g14g1.6g
Valittu annoskoko209g267kcal20.4g35.5g7g0.8g
Annoskoko puolitettuna104g133kcal10.2g17.8g3.5g0.4g
Arvot/100g100g128kcal9.8g17g3.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141575