Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 50g | 181kcal | 3.9g | 39.4g | 0.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 83g | 91kcal | 2.2g | 2.2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 715kcal | 46.8g | 83.6g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 358kcal | 23.4g | 41.8g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 179kcal | 11.7g | 20.9g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.2g | 20g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu