Lohkoperunat

Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 80g708kcal0g0g80g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1920g1152kcal28.8g249.6g1.9g17.3g
Paprikajauhe 40g128kcal5.9g7.3g5.2g15g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4160g3976kcal69.4g513.8g174.2g64.6g
Valittu annoskoko2080g1988kcal34.7g256.9g87.1g32.3g
Annoskoko puolitettuna1040g994kcal17.4g128.5g43.6g16.2g
Arvot/100g100g96kcal1.7g12.4g4.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=128584