Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1684g | 714kcal | 165.2g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 241g | 866kcal | 206.9g | 1g | 7.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 43g | 171kcal | 0g | 42.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 21g | 78kcal | 0.7g | 17g | 0.7g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 37g | 152kcal | 1.1g | 36.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 54g | 481kcal | 0g | 0g | 53.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 4924kcal | 747.8g | 206.6g | 126.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 2462kcal | 373.9g | 103.3g | 63.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1231kcal | 187g | 51.7g | 31.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu