Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1592g | 2199kcal | 298.6g | 0g | 111.5g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.1g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 40g | 127kcal | 6g | 18.7g | 3g | 7.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 5196kcal | 650.2g | 54.8g | 264.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 2598kcal | 325.1g | 27.4g | 132.1g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1299kcal | 162.6g | 13.7g | 66.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu