Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 874g | 199kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 53g | 472kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5.2g | 8.9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 262g | 26kcal | 2.9g | 2.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 1516kcal | 21.4g | 86.4g | 112g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 758kcal | 10.7g | 43.2g | 56g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 379kcal | 5.4g | 21.6g | 28g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu