Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 577g | 1932kcal | 35g | 411.6g | 4g | 42.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1357g | 4751kcal | 190g | 760.1g | 93.7g | 149.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 63g | 337kcal | 0.1g | 0.2g | 38g | 0g | |
| Nokkonen | 91g | 39kcal | 5.3g | 1.2g | 0.6g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 14117kcal | 460.8g | 2346.2g | 272.6g | 391.4g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 7059kcal | 230.4g | 1173.1g | 136.3g | 195.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 3529kcal | 115.2g | 586.6g | 68.2g | 97.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu