Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Paprika vihreä | 113g | 24kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 225g | 732kcal | 54.1g | 110.4g | 2.3g | 27g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 27g | 58kcal | 3.7g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 417g | 146kcal | 4.2g | 28.8g | 2.1g | 5.8g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4194g | 2189kcal | 132g | 314.6g | 32.4g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 2097g | 1095kcal | 66g | 157.3g | 16.2g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1048g | 547kcal | 33g | 78.7g | 8.1g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu