Reiskan rieskat

2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia

1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.

3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa

Chokolat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto3.3g11kcal0.7g0g0.9g0g
Maito, Kevyt5.5g2.5kcal0.2g0.3g0.1g0g
Grahamjauho 3g10kcal0.3g1.8g0.1g0.3g
Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl6.5g22kcal0.9g4.2g0.2g0.4g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 2.7g15kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g121kcal4.2g12.6g5.8g1.4g
Valittu annoskoko21g60kcal2.1g6.3g2.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna11g30kcal1.1g3.2g1.5g0.4g
Arvot/100g100g287kcal10g30g13.8g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103630