Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		4.9g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		7.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	17kcal	0.8g	3g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	8kcal	0.4g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.9g	7.1g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu