Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 9g14kcal1.8g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.6g33kcal0g0g3.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl1.1g7.2kcal0.3g0.1g0.6g0g
Pinaatti 5.5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g111kcal4.4g0.2g10g0.2g
Valittu annoskoko21g56kcal2.2g0.1g5g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g28kcal1.1g0.1g2.5g0.1g
Arvot/100g100g266kcal10.5g0.5g23.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877