Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 1.9g | 7.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 46kcal | 3.6g | 4.2g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 23kcal | 1.8g | 2.1g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.6g | 10g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu