Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 1.6g | 7.7kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 8.2g | 4.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 60kcal | 5.2g | 2.4g | 2.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 30kcal | 2.6g | 1.2g | 1.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 15kcal | 1.3g | 0.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.4g | 5.7g | 6.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu